◆ 생리통과 생리불순에 좋은 음식 ( 어혈을 풀고 혈액을 깨끗히하여 혈액순환을 돕는것이 가장중요하다 )

소음인이 대체로 몸이 차고,아랫배가 냉하며,수족 냉증 증상이 있는 체질로 기가 약하고,순환장애가 잘 일어나는 사람에게 기혈 순활에 도움이 된다.계피와 생강을 10배의 물을 부어 끓여 대추,곶감 ,꿀을 첨가해 마신다.

▣ 부추즙 : 기양초(起陽草)로,양기를 일으키는 오신채중 하나다.성질은 따뜻하고,맛은 달며,맵다.혈액 순환을 촉진하고,몸을 따뜻하게 보호한다. 야채 중 가장 뛰어난 강장 채소 중의 하나이다. 비타민 A·B·C와 칼슘의 함유량이 다른 야채에 비해 월등하며 단백질, 당질, 회분 등도 풍부하다뜨거운 물을 섞은 부추즙은 격렬한 통증을 억제 한다.
만드는 법 :1.부추 50g을 잘게 썰어 분마기에 넣고 ,수분이 나올 정도로 갈아, 즙을 내 황설탕(꿀)을 넣어, 따뜻한 물을 넣어 마신다.
몸이 따뜻해지고, 통증이 사라진다.
평소 설사가 잦은 사람은 많이 마시지 않도록 한다.

▣ 익모초 : 생리시나 생리전후로 허리와 아랫배가 아프고, 머리가 무거우며 팔다리가 쑤시고 아플때, 좋은 약재다. 익모초는 글자 그대로 여성에게 유익한 약재며 잎,줄기,씨앗을 모두 약으로 쓰인다.
만드는 법 :1.생리통에는 익모초 3kg을 잘게 썰어 5배의 물을 넣어 푹 달인다.
2. 물이 반으로 줄면 즙을 약불에 서서히 고아 고약처럼 만들어 항아리에 담아둔다.
3. 매일3번씩 식사전에 1술씩 끓는 물에 타 마신다.
4.맛이 쓰므로 먹기가 거북한 사람은 꿀을 조금 타서 마신다
5. 1개월쯤 꾸준히 마시면 혈액순환이 원활해 어혈을 풀어주는 효과가 있다.,br>6. 생리통은 물론 생리불순과 냉증에 좋으며,피부미용에도 효과를 나타낸다.